Ibu menyusui sering mengalami payudara bengkak, kondisi yang bisa terasa tidak nyaman bahkan menyakitkan. Payudara bengkak saat menyusui biasanya disebabkan oleh penumpukan ASI yang berlebihan. Kondisi ini sering terjadi pada beberapa hari pertama setelah melahirkan atau ketika bayi tidak mengosongkan payudara secara efektif. Namun, jangan khawatir, ada beberapa cara mengatasi payudara bengkak saat menyusui yang bisa Anda coba.
Berikut ini beberapa langkah yang dapat membantu meringankan ketidaknyamanan dan mencegah komplikasi yang mungkin terjadi:
Cara Mengatasi Payudara Bengkak Saat Menyusui
Mengetahui penyebab payudara bengkak adalah langkah pertama yang penting. Jika Anda mengalami pembengkakan, cobalah untuk mengidentifikasi penyebabnya. Apakah bayi Anda kurang sering menyusu? Apakah Anda memiliki saluran ASI tersumbat? Menjawab pertanyaan-pertanyaan ini dapat membantu Anda memilih solusi yang tepat.
Berikut beberapa cara efektif yang bisa Anda lakukan:
Sering Menyusui
Menyusui bayi lebih sering merupakan solusi paling efektif. Bayi yang sering menyusu akan membantu mengosongkan payudara Anda, mengurangi penumpukan ASI, dan meringankan pembengkakan. Usahakan untuk menyusui bayi setiap 2-3 jam sekali, atau sesuai kebutuhan bayi. Jangan ragu untuk menyusui bayi kapan pun ia menginginkannya.
Kosongkan Payudara Secara Lengkap
Pastikan bayi Anda mengosongkan payudara secara menyeluruh setiap kali menyusui. Anda dapat merasakan payudara terasa lebih lunak setelah bayi selesai menyusu. Jika bayi Anda tidak mampu mengosongkan payudara sepenuhnya, Anda dapat menggunakan pompa ASI untuk membantu mengeluarkan sisa ASI.
Jangan takut untuk sering berganti sisi payudara saat menyusui. Hal ini memastikan kedua payudara mendapatkan kesempatan untuk dikosongkan secara merata.
Kompres Hangat
Sebelum menyusui, kompres payudara Anda dengan kompres hangat selama 10-15 menit. Kompres hangat dapat membantu melancarkan aliran ASI dan mengurangi rasa nyeri. Anda bisa menggunakan handuk hangat atau kantung berisi air hangat.
Massage Payudara
Pijat lembut payudara Anda sebelum dan selama menyusui. Pijatan lembut dapat membantu merangsang aliran ASI dan melancarkan saluran ASI yang tersumbat. Lakukan pijatan dengan gerakan memutar dari arah luar menuju puting susu.
Hindari Memakai Bra yang Ketat
Memakai bra yang ketat dapat memperburuk pembengkakan payudara. Pilih bra yang nyaman dan mendukung, tetapi tidak terlalu ketat. Bra yang longgar akan memungkinkan payudara Anda bernapas dan mengurangi tekanan.
Kenakan bra yang terbuat dari bahan katun yang lembut dan menyerap keringat untuk membantu menjaga kulit tetap kering dan nyaman.
Istirahat yang Cukup
Tubuh membutuhkan istirahat yang cukup untuk memproduksi ASI. Kurang istirahat dapat memengaruhi produksi ASI dan memperburuk pembengkakan payudara. Usahakan untuk tidur minimal 8 jam setiap malam dan beristirahat kapan pun Anda merasa lelah.
Minum Banyak Cairan
Minum banyak cairan, seperti air putih, jus buah, atau susu, dapat membantu meningkatkan produksi ASI dan mencegah dehidrasi. Dehidrasi dapat memperburuk pembengkakan payudara.
Konsultasi Dokter
Jika pembengkakan payudara sangat parah, disertai demam, kemerahan, atau rasa sakit yang tak tertahankan, segera konsultasikan dengan dokter atau bidan. Kondisi ini mungkin menandakan adanya mastitis (infeksi payudara) yang memerlukan perawatan medis.
| Gejala | Solusi |
|---|---|
| Payudara bengkak dan nyeri | Menyusui sering, kompres hangat, pijat lembut |
| Saluran ASI tersumbat | Kompres hangat, pijat lembut, menyusui pada posisi yang berbeda |
| Mastitis (infeksi payudara) | Konsultasikan dengan dokter |
Payudara bengkak saat menyusui memang bisa membuat tidak nyaman, namun dengan melakukan beberapa cara di atas, Anda dapat meringankan ketidaknyamanan dan tetap dapat memberikan ASI untuk bayi Anda. Ingatlah bahwa setiap ibu dan bayi memiliki kebutuhan yang berbeda, jadi jangan ragu untuk mencari bantuan dari tenaga medis jika Anda membutuhkannya.
Semoga informasi ini bermanfaat dan dapat membantu Anda mengatasi payudara bengkak saat menyusui.